認真防疫在家一放鬆就會東吃吃西吃吃
一不注意就會長小肉肉在身上
今天教大家一款超級簡單、無油低糖、飽足感滿分又健康營養的提拉米蘇
夏天嘴饞吃冰涼消暑好滿足，大口吃也不會有罪惡感的簡易懶人美味點心
準備以下材料：
1.即食燕麥、2.餅乾(可不加)、3.即溶咖啡粉、4.無糖優酪乳、5.廋參男女代餐包(增加飽足感)、6.香蕉、7.可可粉、8.巧克力奶粉(可不加)
用一個塑膠袋，把以下材料放入袋子
餅乾這部分也加可不加哦！
手邊有吃不完的餅乾用來增添口感也很不錯~
加入即溶黑咖啡粉，不要有奶精的那種
加入廋參男女代餐包，裡面富含纖維質，可以增加飽足感
還有九種益生菌和多種營養素，幫助嗯嗯上廁所
吃美食又可以完零罪感就是靠這個小祕密啦~
想吃甜一點可以加一包巧克力奶粉，這部分也可以不加哦！(熱量就更低了哈哈
)
以上材料放入袋子後搖一搖，搖均勻~
再準備一個保鮮盒子，繼續以下步驟
優酪乳建議用無糖的唷！
鋪上香蕉切片後再來反覆步驟，簡單吧！！
提拉米蘇的綿密口感就在於這些層層堆疊，剛好鋪滿盒子就OK囉
最後可可粉薄薄的一層就好囉，太多太厚的話會苦苦的
放冰箱冷藏一晚，隔天就有綿綿密密好吃的提拉米蘇點心吃啦~~
被優酪乳泡軟的即食麥片吃起來好綿密
一層一層濃稠的口感簡直太幸福了
尤其那個香蕉就是整個提拉米蘇的精隨😆
因為有加代餐包，邊吃的時候可以再喝個下午茶或牛奶、豆漿
代餐包富含的纖維質會吸飽飽水份，吃個幾口就很有飽足感唷！
當作點心吃真的太佛系，健康營養又飽足還不用怕變胖胖
還可以順便清腸胃，這點心484太神仙了…顆顆顆
附上一張被GIGI大嘴巴挖一口的提拉米蘇
側面看的到一層一層堆疊好療癒哦😊😊
在家乖乖沒有亂跑的朋友們~趕快動手做起來吧！
夏天吃冰涼又消暑唷
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